Ciao a tutti.
Da un mesetto ho inserito nella mia scostante routine giornaliera il metodo Carmine Caruso.
Questa versione video, la trovo ottima in quanto con metronomo e pianoforte che rende l'esercizio meno annoiante.
Ho trovato benefici in termini di resistenza e per questo ho deciso di andare avanti a farlo a fine sessione, anche perchè dopo la muscolatura facciale è parecchio sollecitata cosiccome lo evito il giorno prima di un concerto.
Il link a questa ottima versione (l'ultimo dei 3 esercizi secondo me. è il piu efficace)